Kun tiedät oikean tavan kääntää kelkka, voit pitää sinut turvassa työskennellessäsi kelkan kanssa. Jotkut käyttäjät käyttävät kelkkavasaraa esineiden, kuten vauvojen, maahan ajamiseen tai kovien esineiden, kuten betonin, murtamiseen. Toiset käyttävät sitä harjoitusvälineenä lihaksen ja kestävyyden rakentamiseen. Kääntömenetelmä molempiin tarpeisiin on samanlainen, koska molemmat luottavat hallitsevaan käsivarsiin ohjaamaan kelkkavasaraa ja vähemmän koordinoituun käsivartesi voiman tuottamiseksi.
Käyttäjät keinuvat vasarat puusepäntekoon, rakentamiseen ja kuntoihin.Vaihe 1
Nosta kelkkavasara heikemmällä kädellä. Esimerkiksi oikeakätisen käyttäjän vasen käsi on heikompi käsi. Ripusta se lähellä alapäätä tai käsittele puskua.
Vaihe 2
Tartu kahvaan muutama tuuma kelkkavasaran pään alapuolelle hallitsevalla kädellä.
Vaihe 3
Valitse, haluatko seistä suoraan tavoitteesi edessä pystysuorassa heilahteessa tai hiukan sivussa diagonaalisen heilahtelun suhteen. RossTraining.comin mukaan pystysuora heilahdus osoittautuu vaikeammaksi toimittaa erittäin raskaalla kelkkavasaralla, joten diagonaalinen asento saattaa olla paras vaihtoehto, jos olet aloittelija tai jos käytät raskasta kelkkavasaraa.
Vaihe 4
Sijoita jalat asennon valinnan mukaan. Jos haluat diagonaalisen asennon, aseta jalka heikomman käden puolelle lähemmäksi tavoitetta siten, että hallitseva jalkasi on hieman takana. Pystysuuntaista asentoa varten seiso jalkojen olkapäät toisistaan keskittyen tavoitteen eteen. Sinun pitäisi olla vain muutaman metrin päässä tavoitteesta.
Vaihe 5
Tuo kelkkavasaran pää samalla tasolla kuin oma pääsi hallitsevalle puolellesi. Nosta se ilmaan, aja sitten kohdeesi keskelle. Hallitsevan kätesi pitäisi ohjata kelkkaa polulleen, kun taas hallitsematon käsisi antaa iskun painon.
