Saunat ja höyryhuoneet voivat tarjota lämpimän ja rentouttavan ympäristön - kun saunat tuottavat korkeita lämpötiloja ja kuivaa lämpöä, höyryhuoneet kuumentavat ilmaa kosteudella. Monet ihmiset käyttävät saunoja ja höyrysaunoja rentoutumiseen ja lievittää kivuliaan lihaksen ja nivelkipujen vaikean harjoituksen jälkeen. Saunassa viettäminen voi olla nautinnollinen kokemus, mutta joissakin tapauksissa on noudatettava varovaisuutta.
Höyrysaunan tai saunan lämpö on rentouttava tapa poistaa stressiä.Nestehukka
Saunan lämpö voi saavuttaa lämpötilan 185 Fahrenheit-astetta ja nostaa ihon ulkoisen lämpötilan 104 Fahrenheit-asteeseen, Harvard Health Publications -julkaisun mukaan. Kuiva lämpö saa kehon hikoilemaan kehon lämpötilan säätelemiseksi. Keho voi menettää huomattavan määrän nestettä saunan kuumassa kuumassa, mikä voi aiheuttaa kuivumista ja kuumuuden oireita. Saunan lämpötila pidetään viileämpänä 110 - 114 astetta Fahrenheit, mutta liiallisen ajan viettäminen kosteassa lämmössä voi aiheuttaa kuivumista ja lämmön uupumusta. Alabaman yliopisto Birminghamissa suosittelee saunassa olevan ajan rajoittamista 15 minuuttiin ja 12 minuuttiin höyrysaunassa.
Germs
Höyryhuoneen kostea lämmin ilma voi kasvattaa bakteereja ja bakteereja. Ongelmia voidaan välttää puhdistamalla ja desinfioimalla huone säännöllisesti ja kuluttamalla vesikengät tai sandaalit, kun kävelet höyryhuoneeseen.
Verenpaine muuttuu
Saunan korkealla lämpötilalla voi olla vaikutusta joidenkin käyttäjien verenpaineeseen. Harvard Health Publications -lehden mukaan äärimmäinen kuumuus voi aiheuttaa verenpaineen nousua joillakin potilailla, kun taas toisissa. Jos sinulla on verenpaineongelmia tai hallitsematonta verenpainetta, sinun tulisi rajoittaa aikaa saunan tai höyrysaunan äärimmäisessä kuumuudessa.
Hedelmällisyysongelmat
Harvard Health Publications -lehden mukaan pitkään vietetyn ajan saunan tai höyryhuoneen kuumuudessa voi olla vaikutusta ihmisen siemennesteen määrään. Miesten, jotka yrittävät saada lapsia, tulee rajoittaa altistumista höyrysaunan tai saunan voimakkaalle kuumuudelle tänä aikana.
