Oikea tietokonepöydän korkeus on tärkeä näkökohta tietokoneessa työskennellessä. Loppujen lopuksi, jos työpöytäsi ei ole oikealla korkeudella ja muut tarvikkeet ovat myös huonosti säädettyjä, huonoista ergonomisista käytännöistä voi kokea kipua tai epämukavuutta ranteissa, käsissä, kaulassa tai selässä. On tärkeää, että tietokoneesi pöytä istuu oikealla korkeudella istuimeesi nähden istuessasi siinä, jotta varmistat optimaalisen mukavuuden joka kerta, kun istut pöydällä. Tai voit aina valita pysyvän pöydän.
hyvitys: Creatas Images / Creatas / Getty ImagesAsetettava tuoli tarjoaa eniten mukautuksia henkilökohtaisen työpöydän korkeudelle.Työpöydän korkeus
Tietokonepöydän korkeuden tulisi olla noin 20 - 28 tuumaa maasta, mallista ja merkistä riippuen. Toisin sanoen, istuessaan pöydän korkeuden tulisi saavuttaa kyynärpääsi. Jos pöydän korkeutta ei voida säätää, muuta istuimen korkeutta. Säädä istuinta henkilökohtaisesta korkeudestasi ja mukavuustasostasi riippuen hieman korkeammalle tai matalammalle, mutta älä poikkea liikaa pöydän korkeuden / kyynärpään suhteesta, koska haluat olla ergonomisesti oikein tietokoneen pöydällä istuessasi.
Jalkaväli
Pöydän kokonaiskorkeuden lisäksi sen tulisi myös olla tarpeeksi korkea, jotta se voi mukavasti liu'uttaa jalkasi tuolille käytettävissä olevassa tilassa. Vähimmäisvaatimus on noin 15 tuumaa polvilta työpöydän alaosaan ja noin 24 tuumaa jaloistasi maassa. Henkilökohtaisella korkeudella on tässä tärkeä merkitys, joten joudut ehkä kokeilemaan erilaisia pöytä- tai tuolityyppejä ennen kuin löydät tarpeitasi vastaavan yhdistelmän.
Työpöydän lisävarusteet
Jos ostettavasta tietokonepöydästä puuttuu säädettävä korkeusominaisuus, harkitse lisäpöydän lisävarusteita, jotta se olisi ergonomisempi ja mukavampi. Liukuva näppäimistölokero ja säädettävä työtuoli tarjoavat säätötasot korkeuden ja käden asennon suhteen kaiken kokoisille ihmisille. Ergonomisen jalkatuen lisääminen pöydän alle lievittää alaselän epämukavuutta ja reiden painetta.
Työpinnan leveys ja syvyys
Optimaalisen korkeuden lisäksi tietokoneesi pöydän tulee täyttää tietyt leveysvaatimukset tehokkaan ja mukavan työaseman varmistamiseksi. Tuolin keskimääräiseen leveyteen sopimiseksi tietokonepöydän tulisi olla vähintään 24 - 27 tuumaa leveä. Kaikki alle 24 tuumaa rajoittaa liikkumisalueesi istuessasi, mikä tekee työpöydästä vähemmän mukavan ja tarjoaa vain vähän toimivan työpöytätilan. Pöydän tulisi olla riittävän syvä, jotta näyttö ei ole lähempänä kuin 20 tuumaa päässä kasvosi, kun työskentelet pöydällä.
Tietokonepöydän korkeus
Säädettävän tietokonepöydän lisäksi säädettävä tuoli varmistaa mukavuuden korkeudellesi. Oikeiden asentojen saamiseksi tietokonetuolissa jalat tulisi istuttaa tiukasti maahan, jotta tien tiellä mahdolliset nilkkaongelmat vältetään. Selän tulisi olla suora olkapäät eteenpäin. Yhdistettynä oikealle tietokonepöydän korkeudelle tuolin oikea korkeus on tekijä, joka määrittää työtilan ergonomisen kertoimen.
