Raskaana olevat naiset usein mieluummin tuki, jonka vartalo tyyny antaa selkänsä, niskansa, vatsan ja lonkan raskauden myöhäisissä vaiheissa, mutta vartalo tyynyillä on ortopediset käytöt yhtä hyvin.
Oikein käytettynä vartalo tyyny tarttuu kaulaan ja tukee selkärankaa samalla kun polvien väliin muodostuu tila, joka pitää lonkat mukavassa asennossa nukkumalla sivullesi.
hyvitys: dashek / iStock / Getty ImagesDecent-tyyppiset tyynyt juoksevat vartalon pituudella.Kehys kehon
Pidä kehon tyynyn yläosa kaulan ja pään alla, kun nukut oikealla tai vasemmalla puolella. Anna tyynyn kulkea selkääsi kohti ja tartu tyynyn alaosaan polvien ja jalkojen väliin.
Jos olet raskaana, voit myös käyttää edessäsi olevaa tyynyä tukemaan kaulaa ja päätäsi, vatsasi ja vauvaa sekä kiinnittää sen polvien väliin mukavan nukkumisasennon luomiseksi.
Muut asemat
Kehon tyynystä riippuen voit käyttää sitä selän tukemiseen istuessasi pystyssä sängyssä, kun luet tai katsot televisiota.
Voit niputtaa tai kiertää vartalotyynyä korostuneen ylävartalon tuen tarjoamiseksi sängyssä takertuessa sairauden aikana, tai asettaa sen jalkojen ja polvien alle, kun tarvitset nostaa niitä.
Jotkut vartalo tyynyt ovat muotoiltuja erityistarkoituksiin - etenkin ne, jotka on luotu naisille raskauden loppuvaiheessa.
Paikka närästyskärsijöille
Kukaan nukkumisasennosta ei ole parempi kuin toinen, koska yksilöillä on omat mieltymyksensä. Asento, joka antaa sinulle mukavan ja terveen yöunen herätämättä täynnä vartalokipuja, on sinulle paras. Jotkut ihmiset mieluummin nukkuvat selällään, kyljellään tai vatsassa.
Selän ja vatsan ratapölkyt tarvitsevat harvoin täydellistä vartalotyynyä, mutta närästysten saaneille ihmisille saattaa olla hyötyä vartalopehmusteesta, joka nostaa kehon yläosaa nukkiessaan vasemmalla puolellaan. Nukkuminen vasemmalla puolella - sydämen puolella - auttaa ruoansulatuksessa ja vähentää hapon palautusjäähdytystä potilailla, joille se kuuluu.
Tyynymitat
Kunnollinen vartalotyyny tukee koko selkärankaa, päätä ja kaulaa, lantiota ja polvia nukkumisen aikana. Eri yritykset valmistavat vartalotyynyjä useissa mitoissa. Tyynykoot vaihtelevat tyypeistä, joiden pituus on 45 tuumaa - 90 tuumaa ja jotka voivat kääriä vartalon ympärillä, ja useiden eri kokojen välillä.
Tyynytyypit ja -muodot
Kaikki kehon tyynyt eivät näytä tavallisilta tyynyiltä. Jotkut muistuttavat suurten paksujen nuudeleiden muotoa, kun taas toiset näyttävät aivan kuin ylimitoitettu tyyny. Jotkut näyttävät ylenmääräiseltä karkkiruo'olta. Valitse tyyny, joka antaa sinulle parhaan tuen. Jotkut ovat täynnä untuvia, höyheniä, allergiaa aiheuttavia täyteaineita tai mikrohelmiä valitsemasi tyypin perusteella.
Raskaana oleville naisille
U-muotoinen vartalo tyyny on sovitettu tukemaan raskaana olevan naisen selkää ja etuosaa. C- tai J-muodossa olevat tyynyt tukevat raskaana olevien naisten selkärankaa, kaulaa, päätä, polvia ja jalkoja. Valitse tyyny, joka antaa sinulle parhaan tuen. Jotkut ovat täynnä untuvia, höyheniä, allergiaa aiheuttavia täyteaineita tai mikrohelmiä valitsemasi tyypin perusteella.
