Selkävaivat johtuvat useista syistä. Yksi yleisimmistä on väärä asento, mukaan lukien ei-toivotut asennot sohvalla istuessa. Monia sohvatyylejä ei ole suunniteltu sopimaan oikeaan asentoon. Sen sijaan useimmat sohvat, jotka luokitellaan "mukaviksi" sohvoiksi, ovat haitallisia selän tukemiseksi. Ergonomisesti suunnitellut sohvat on rakennettu tukemaan vartaloa, luomalla oikea selkäasento ja minimoimalla väärään asentoon liittyvät selkävaivat.
hyvitys: Flying Colors Ltd / Digital Vision / Getty ImagesSohvasi voi vaikuttaa selkäkipuisi.Ryhti
hyvitys: kinemero / iStock / Getty ImagesIhanteellisessa selkäasennossa tuettu selkäosa saa S-muotoisen kaarevuuden.Ihanteellisessa selkäasennossa tuettu selkäosa saa S-muotoisen kaarevuuden. Vartalon paino kulkee ala-selkärangan läpi pitäen sen tasapainossa. Häntäluu on pystyssä ja lannelevyjen paine on minimoitu. Matala, C-muotoinen asento aiheuttaa tarpeetonta stressiä selälle, aiheuttaen usein selkänojaa. Tämä väärä asento pitää vartaloa ylimääräisen jännityksen tilassa sohvalla nukkumisen aikana vietetyn ajan.
Ergonominen sohva
hyvitys: Juri Arcurs / Hemera / Getty ImagesJotkut ergonomiset sohvat, jotka on suunniteltu valinnaisilla, säädettävillä niskatuilla, tarjoavat lisätukea.Ergonomisesti suunnitellut sohvat on suunniteltu mukauttamaan mukavuus ja oikea selkäasento. Sohvaan sisäänrakennetut lannetuet tukevat alaosaa. Istuintyynyihin lisätty ylimääräinen lujuus tarjoaa tarvittavan selkänojan, joka estää vartaloa vajoamasta alas romahtavaan, väärään asentoon. Jalkojen tulisi levätä mukavasti lattialla, kun pakarat ovat scotted sohvan istuimen takana. Jotkut ergonomiset sohvat, jotka on suunniteltu valinnaisilla, säädettävillä niskatuilla, tarjoavat lisätukea.
Tukee
hyvitys: NA / AbleStock.com / Getty ImagesBack ristiselän tuet, ortopediset tyynyt ja ergonomiset istuinkannattimet ovat esineitä, jotka voivat auttaa oikeassa istumisasennossa perinteisellä sohvalla.Usein olemassa olevan perinteisen sohvan korvaaminen ergonomisella sohvalla ei ole taloudellisesti mahdollista. Selkärannetuet, ortopediset tyynyt ja ergonomiset istuinkannattimet ovat esineitä, jotka voivat auttaa oikeassa istumisasennossa perinteisellä sohvalla. Jokainen tukeva tuote kohdistuu tiettyyn kehon osaan, kuten lannelevyjen paineen poistamiseen, alaselän hierontaan ja istuvien lihasten supistumisen vähentämiseen. Kehon keskipisteen ympärillä kuluneet takavyöt tarjoavat jatkuvaa lannetukea.
Hyötyjä
hyvitys: Creatas / Creatas / Getty ImagesHyvä ryhti on myös hyvä terveydellesi.Kroonisten selkäkipujen helpottamisen lisäksi huono istuvuusasento vähentää energian tasoa, huonoa verenkiertoa ja heikkoja lihaksia. Kehon uudelleenkouluttaminen tottumaan oikeaan istumisasentoon voi vähentää selkäkipuja, helpottaa hengittämistä ja vahvistaa sisäisiä lihaksia. Huonot selkänojat ovat suhteellisen harvinaisia kolmannen maailman maissa, joissa mukavia sohvia ei ole ja ne ovat oikein. Luonnollinen asento pakotetaan päivittäin, toteaa kirjoittaja ja lääkäri Dr. Mark J. Shaw.
