Vietät merkittävän osan jokaisesta 24 tunnin jaksosta sängyssä yrittäessäsi saada hyvää unta. Jos heität ja käännät tai jos nouset aamulla särkyyn, tutustu patjan kuntoon. Lihaskipuja aiheuttaa usein patja, joka on sinulle liian vaikea, kun taas niveljäykkyys voi johtua liian pehmeästä patjasta, joka ei tarjoa tarpeeksi tukea. Jokainen on kuitenkin erilainen, ja patja, joka on liian tukeva yhdelle nukkujalle, näyttää liian pehmeältä toiselta. Käytä vaistojasi tässä - tiedät todennäköisesti melko hyvin, jos tarvitset kiinteämmän tai pehmeämmän patjan. Älä menetä uutta nukkumista patjalla, joka ei vastaa tarpeitasi.
luotto: Kinga Cichewicz, UnSplashMattress -jäykkyys voi tehdä eron hyvän yöunen ja jäykän ja kipeän heräämisen välillä.Ensimmäinen vaihe: Puhdista patja
Ennen kuin teet mitään muuta patjan kanssa, puhdista se huolellisesti.
Aloita poistamalla liinavaatteet ja siirtämällä patja ja laatikkojousi (jos käytät sitä) pois sängyn rungosta. Puhdista sekä patja että laatikkojousi perusteellisesti tyhjiöllä, jossa on verhoilu, ja tässä avainsana on perin pohjin). Kukaan ei halua ajatella sitä, mutta suurin osa patjoista on täynnä pölyhiukkasia (jotka koostuvat pääosin ihmisen ihosoluista) sekä pölypunkkeja. Tulet yllättämään myöhemmin, kuinka paljon paremmin nukut, kun patjasi on puhdistettu huolellisesti. Suurimmalla osalla ihmisistä on tietyntyyppisiä allergioita patjoihin joutuville aineille, ja puhdistamisella voi todella olla vaikutus unen laatuun.
Käytä tätä tilaisuutta imuroidaksesi myös itse sängyn runko, mukaan lukien jalkatuki ja pääty. Pyyhi kovat pinnat kostealla liinalla.
Patjan kiinnittäminen kiinteämmäksi tai pehmeämmäksi
Jos patjasi on paljon, aivan liian kiinteää tai pehmeää mieleiseksesi, seuraavat tekniikat eivät ehkä riitä tyydyttämään sinua täysin. Mutta olet yllättynyt siitä, kuinka paljon voit parantaa patjaasi.
Patjan tekeminen pehmeämmäksi
hyvitys: Patjavarasto NZTerittäin tukevalla patjalla pieni perhepelaaminen saattaa pehmentää sitä.Osta tyynynpäällinen joka liukuu patjan päälle, jotta se tuntuu paljon pehmeämmältä. Tyynynpäällinen on muotoiltu erityisesti muotoillusta vaahdosta, joka on peitetty suojaavalla, tikatulla kankaalla. Voit valita useista tyyleistä ja paksuuksista. Paksuin vaahto antaa pehmeimmät tulokset. Polyuretaanista valmistettu muistivaahtomuovipatja, joka on muotin mukainen kehon muotoon. Ne voivat myös auttaa lievittämään painepisteitä, mikä tekee nukkumisesta mukavamman.
Luonnonkuidut lämmittävät kehosta lämpöä, mikä tekee sinusta tunteen viileämmältä. Puuvillaa täytetty tyynyliina on hyvä valinta, jos olet liian lämmin yöllä. Lateksinen munankuorimaton päällinen lisää pehmeyttä ja antaa ilman kiertää alla.
Lämmitä huone. Jotkut patjat, erityisesti muistivaahto, ovat lämpöherkkiä ja "antavat" enemmän, jos huoneen lämpötila on lämpimämpi. Toinen vaihtoehto on lisätä lämmitetty patjatyyny.
Murtaudu patja. Uudet patjat ovat luonnollisesti kiinteitä ja ne pehmenevät hiukan raskaassa käytössä. Jotkut ihmiset ovat ilmoittaneet menestyksestä sallimalla lapsilleen muutaman trampoliinin.
Käännä tai käännä patja. Yksi patjan alue voi puristua hiukan pitkän käytön aikana, ja yksinkertaisesti pyörittämällä sitä päästä jalkaan tai kääntämällä sitä yli voi saada aikaan tyylikkäämmän osan nukkumaan.
Patjasi tekeminen kiinteämmäksi
Poista laatikkojousi. Useimmissa moderneissa patjoissa on sisustus, jossa on sisäänrakennetut kelat, jotka eivät oikeastaan vaadi laatikkojousta. Voit päästä eroon laatikkojousesta ja asentaa vanerilevyn tai rivit lähekkäin sijaitsevia puisia säleitä sängyn runkoon ja levätä sitten patjan suoraan lavalla. Puiset säleet ovat tätä varten parempia kuin vaneri, koska ne antavat patjan "hengittää".
Vaihda laatikon jousi. Joskus ongelma ei oikeastaan ole patjassa ollenkaan, vaan laatikkojousella, joka on menettänyt jännityksen ja antaa patjan antaa "enemmän" kuin haluat. Tämä käy selvästi ilmi, jos löydät patjan laskevan keskeltä. Ja koska laatikkojouset ovat suhteellisen halpoja, yhden vaihto on melko kustannustehokas korjaus.
Laita sängyn lauta patjan ja laatikkopalkin väliin. Kiinteän ohuen puulevyn asettaminen patjan ja laatikkojousen väliin parantaa patjan jäykkyyttä. Tämä voi kuitenkin vähentää patjan kykyä "hengittää", joten ole valmis puhdistamaan se usein ja kääntämään patjaa usein varmistaaksesi, että se ei kehitä kosteus- ja homeongelmia.
