Vietämme vähintään neljänneksen elämästämme sängyssä, nukkaamalla tyynyjä ja heittämällä ja kääntymällä löytääkseni makean paikan parhaaseen yöuniin. Laadukas uni on ratkaisevan tärkeä yleisen terveyden ja pitkäikäisyyden kannalta. Hyvä patja vaikuttaa kaikkeen mielentilaan immuunijärjestelmään, joten jos sitä ei ole ollut tärkeiden asioiden luettelossa, johon haluat investoida, sen todennäköisesti pitäisi olla.
Enemmän kuin rento tyyny
Hyvin rakennettu patja on avain parempaan päivään ja terveelliseen elämään pitkällä aikavälillä. Niveliäsi suojaavan lihassävyn annetaan mennä enimmäkseen hiukkasiksi lepäätesi aikana. Jokaiseen luuhun kiinnittynyt lihaskudos voi levätä pitääksesi luusi luonnollisessa linjassa.
Asento on tärkeä koko päivän ajan liikkuessasi tai tietokoneen ääressä, ja se on yhtä tärkeä kuin makuulla pitkään sängyssä. Hyvä ryhti lepäämällä auttaa selkäsi lihaksia ja nivelsiteitä rentoutumaan. Tämä lisää kykyä parantaa kehosi nukkumisen aikana kaikista nostamisesta, rasittamisesta, istumisesta ja taipumisesta, joita teet hereillä.
Jos patjasi on huono, vedät lihaksiasi nukkuessasi. Tämä voi antaa sinun tuntea ollessasi työskennellyt koko yön herätessäsi, aiheuttaen päänsärkyä, selkä- ja polvikipuja sekä yleistä huonoa tunnelmaa.
Kuinka tietää huono patja
Joskus voi olla vaikea selvittää, johtuvatko levottomat yöt sinusta vai johtuvatko ne patjan syystä. Voit kertoa, tarvitsetko uuden patjan, käyttämällä yksinkertaista mittataidetta patjan koko leveydellä. Jos on tarpeeksi suuria aukkoja, jotta sormesi liukuvat kepin ja sängyn väliin, on aika saada uusi lepopaikka.
Hyvä nyrkkisääntö on patjan vaihtaminen seitsemän vuoden tai 30 000 käyttötunnin jälkeen kuluttajaraporttien mukaan.
Patjan due diligence
Hyvän patjan löytäminen on subjektiivinen pyrkimys. Patjan tulee olla riittävän kiinteä sopiaksesi kehykseesi ilman putoamista, mutta riittävän mukava, jotta voit rentoutua täysin. Anna itsellesi aikaa patjalla suosikkiasennossasi ennen ostamista. Kun olet löytänyt kiinteän patjan, jolla on oikea määrä antaa, missä tarvitset, sijoita kiinteään vartalotyynyyn auttaaksesi pitämään selkärangan yhdenmukaisena koko yön.
